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【早安健康／陳家維（貓藥師）】大家都知道水果有季節性之分（我愛榴槤），其實我們拿藥也有季節性唷！現在天氣越來越熱，貓藥師發現，只要拿泌尿道感染用藥的病人越來越多，就差不多有榴槤吃了（喂）。  因為生理結構的因素，女生尿道短，比較容易感染，發生在女性身上的機率是男性的9倍喔！但男生也別高興的太早，年紀超過50歲之後，因為攝護腺肥大等因素，泌尿道感染的也不少喔（泌尿道感染也要性別平權齁）！貓藥師先來介紹一下：  什麼是泌尿道感染？  要了解泌尿道感染，首先就來了解一下什麼是泌尿道，人體的泌尿道系統是由尿道、膀胱、輸尿管、腎臟等組成。其中尿道、膀胱又稱下泌尿道系統，輸尿管、腎臟則是稱作上泌尿道系統。  泌尿道感染，通常是由於憋尿、缺乏補充水分或不衛生性行為所引起，多半是細菌由尿道口逆行至尿道及膀胱（特別是大腸桿菌，大概七成都是它引起的喔!），造成發炎的反應。  那些人要注意呢？   泌尿道感染常見的症狀有哪些？請看下一頁自我診斷！有這些症狀務必提高警覺，必要時要就醫檢查喔  泌尿道感染常見的症狀有哪些？  泌尿道感染真的會讓人超級痛苦的呀！你可能會有以下症狀：  如果您老是覺得想上廁所，但尿尿的量又不多，同時併有以上症狀時，建議就醫治療喔!  泌尿道感染的用藥？  泌尿道感染時，醫生會先驗尿，確認發炎與感染狀況，排除其他可能後，如果確定是細菌感染。  一般來說，醫生會開的用藥有三種：  如果沒有乖乖把藥吃完，也可能引起更嚴重的「急性腎盂腎炎」，會讓你發高燒、腰部背側酸痛、畏寒、噁心嘔吐喔！  如何預防泌尿道感染？   作者簡介：陳家維（貓藥師），一個熱心的藥師媽媽，希望把枯燥的醫療資訊，透過溫暖的文字，把正確的健康觀念傳遞給大家！  …  延伸閱讀：更多生活相關新聞4科滿級分仍落榜 建中生哭1小時成蟲繁殖快速 防治秋行軍蟲本周最關鍵想一夜好眠？ 睡前別吃這些跟進麥當勞 肯德基停止提供塑膠吸管枕頭下「詭異紅蟲」孵化 網嚇歪了今日推薦影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

台北市 / 林仙怡 宋佾璋 彭冠霖 報導台灣的出生率不只在全球200多個國家中排名墊底，主要原因包括不婚、晚婚、不孕等等，根據國健署公布的最新報告顯示，106年全台有3萬7千人次進行人工生殖，比前1年增加3363人次，其中35歲到39歲的女性就佔了4成之多，超過50歲拚子的人次更增加了43%，現代人不孕的問題有多嚴重？婦產科門診燈號一亮起，就要迎接上百位看診的人潮。耐心教導不孕症病患如何打排卵針，她是專長在人工生殖的婦產科醫師陳菁徽，天天替人治療不孕症；偏偏同樣的症狀也發生在自己身上，陳醫師說，「第1次流產的時候很傷心，剛好又在上班，比如說我先生來找我，我就是放聲大哭，我不但是生不出來，而且是反覆的一直流產，所以就是到最後，我也會覺得說，我覺得很多，後來我發現很多不孕症病人跟我是同樣的心情，因為生育這件事是你不能掌握的。」超過34歲才生育的陳菁徽，第1胎來得順利，想不到第2胎等了2年都沒有動靜，最後選擇「試管嬰兒」這條路才讓小兒子來報到，陳菁徽趁著40歲之前已經先冷凍了胚胎，準備拚第3胎。而像她一樣在35歲到39歲之間接受人工生殖的人次，在106年最新統計當中，就佔了總體的4成以上，婦產科醫師黃建榮說，「其實以婦產科醫師的角度來講，這是一個不好的現象啦，舉例來講，40歲的婦女做試管嬰兒，她的成功率再好，可能也就是15%到20%，到了4243歲會掉到10%以下。」以新鮮胚胎為例，在35歲前植入，懷孕率大約46.5%，活產率有37.6%，但超過40歲，懷孕率就下降到18.8%，活產率更只剩下8.2%。婦產科醫師黃建榮表示，「這個AMH就是代表我們卵巢的庫存量，可是35歲以後是快速的下降，所以我們會從這個AMH數值，可以大致去判斷一個端倪，就是比如說，你現在的卵巢，你的卵子銀行還剩多少存款。」隨著年紀增長，卵子的數量和品質也會跟著下降，因此選擇凍卵的年輕女性，其實就是想留下未來的一線生機，凍卵者林小姐說，「我之前26歲，就大概4年前，那時候（卵巢庫存）指數大概有10點多，但是就是，去年10月那時候，大概只剩下一半，大概剩下5點多、4點多，想說不行不能再拖了，這件事情勢必一定要趕快進行，所以才選擇凍卵，就是想說先把卵子的年齡停留在現在30歲這個年紀。」凍卵前必須先打排卵針，經過約1周之後，才能進行取卵手術，從患者身上取到的卵子，通通都會送進-196°C的液態氮桶保存，每一個載體都承載著一個生命的希望，也代表著每一個女性想要孕育下一代，成為母親的願望。胚胎技術員李小姐說，「要處理的胚胎或是卵或者是精子很多，所以最怕的是搞錯，就是錯誤的配對啊，一定要2個人以上去做一個核對。」如今，透過生殖科技，隨時可以決定自己傳宗接代的人生時間表，這關鍵的轉捩點其實就是35年前，台灣第1位試管嬰兒，誕生的這一刻。35年後的今天，試管嬰兒已經成為治療不孕症，相當普遍的生殖技術，光是在106年度透過人工生殖誕生的嬰兒就佔了總數的4.91%，幾乎每100個新生兒，就有5個是試管嬰兒。大家或許認為說，醫學非常的進步，其實醫學再進步，也沒有辦法去對抗自然的老化，依照國健署的定義，女性生育的最佳年齡是34歲之前，一旦邁入高齡產婦的階段，受孕難度和胎兒缺陷的風險都會跟著提高，因此想擁有健康寶寶的夫妻，建議還是身體力行，讓送子鳥早早來報到。原始連結更多華視新聞報導 名醫變狼醫? 疑物色女病患婚外情 【台語新聞】婦產科9護士同期懷孕 孕照轟動社區

【早安健康／趙函穎（晨光健康營養專科諮詢中心院長）】節食便秘型肥胖：減肥精算熱量，卻便祕、越減越肥 25歲的空姐，從大學時期就精算熱量維持身材。平常刻意節食，把每日應攝取熱量用在薯條、滷肉飯、米糕，還有麵包、蛋糕、甜甜圈等精緻澱粉上。但是卻一直有便祕的困擾，最長曾經快連續一個禮拜都沒有大便，需要靠浣腸幫忙，才能順利排便。 25歲的秀如（化名）為了維持好身材，從大學時期就熱愛卡路里減肥法。平常刻意節食、精算食物熱量，就是為了可以吃到偏愛的薯條、滷肉飯、肉粽、米糕，還有麵包、蛋糕、甜甜圈等由精緻澱粉及高油脂組成的食物。 飲食不均衡，吃錯食物，越減越肥！ 求學時這樣吃都沒什麼問題，但自從秀如大學畢業、順利考上空姐後，常飛過夜班、長班，需要調時差，身體代謝力大不如前。加上空姐圈的前輩制度嚴格，各成一派小圈圈，常讓她倍感壓力，常需要靠大吃喜歡的食物紓壓。 在長期蔬果攝取不足下，秀如一直有便祕的困擾，幾乎快連續一個禮拜都沒有排便，需要靠浣腸才能順利。秀如尷尬的說：「每次過夜班、長班，別人行李是騰出空間帶各種保養品、彩妝品，我是要帶好浣腸出門，才能安心。」用浣腸時還要和同房室友溝通，她需要長時間用洗手間，常讓她膽戰心驚又自卑，就怕被人發現。 除了便祕問題讓她感到頭痛之外，這一年更明顯感受到，就算精算吃下肚食物的熱量，小腹卻越來越凸出，讓愛美的秀如難以忍受。 「天啊，營養師你知道嗎？我拍照時都要深吸一口氣，肚子才不會跑出來，就算節食，效果也有限，該怎麼辦！」 聽完秀如的問題，我要她趕快放棄過去錯誤的節食算熱量減肥法！如果沒有從均衡飲食的角度出發，每天吃不夠，營養攝取不均衡，不但不會變瘦，脂肪代謝也會越來越差，反而越減越胖。 營養師認證！下一頁看改善嚴重便秘的最強瘦身吃法！ 適度減醣，配合增加蔬果攝取量，改善嚴重便秘！ 再加上，秀如熱愛高GI（升糖指數）值的精緻澱粉，這些食物進到肚子裡，很容易就會轉變成脂肪，堆積在體內。所以我建議她，試著把麵包、滷肉飯等精緻澱粉，換成GI值比較低、含有膳食纖維的燕麥、山藥和地瓜替代，飲食適度減醣。每天更要吃到6個拳頭份量的蔬菜，和2個拳頭份量的水果，維持腸道健康。 不過，考量新鮮蔬果不能帶上飛機，還有空姐工時長，人在異地不方便補充蔬果。所以我推薦秀如，如果有過夜班、長班的出勤需求，吃不到蔬菜、水果的情況，可以改成乾燥的海帶芽杯湯登機，海帶芽沖熱水就會膨脹，也能補充到膳食纖維。再配合適度飲水，促進腸道蠕動，自然有利改善便祕問題。 平時均衡飲食，每周一天「放縱美食日」也OK 在嘗試2週後，秀如再次回診。「營養師你真的解決了我困擾已久的問題，我最近順暢很多，大概1∼2天就可以成功上一次廁所，終於可以告別浣腸人生了！」她興奮的神情，讓我也為她感到開心。 但緊接著秀如，卻支支吾吾的說：「嗯⋯⋯那個，營養師⋯⋯那我以後還可以吃滷肉飯、米糕之類的食物嗎？」聽到秀如的疑問，實在讓我忍不住一笑，「說出來你可能不相信，雖然我是營養師，但我還是會吃速食店的雞塊和鹽酥雞喔！」 秀如聽到我這麼一說，立刻滿臉的不可置信。其實只要有基本的正確飲食觀念，偶爾放縱一下沒關係。我很推薦，每個禮拜讓自己有1天的「美食日」時間，吃些自己想吃，但是屬於違禁品的食物，反而還能避免減重停滯期發生。 聽到這樣的說法，也讓秀如鬆了一口氣。於是在多次面對面諮商，以及配合她的工作需要搭配線上視訊或語音方式，持續進行瘦身諮詢，2個月後，秀如不但便祕問題得到改善，就連膚質、氣色都好了很多。體重更減少了將近6公斤，小腹變得平坦緊實，讓一向愛美的她重新找回自信。 穎養師の快｜瘦｜教｜室 瘦身重點 成果：2個月內瘦下近6公斤，便秘問題完全改善；小腹平坦，膚質改善，氣色變好！ 補充優質植物性蛋白質來源！下一頁營養師公開「睡前吃也無負擔」的消夜神物！ 睡前吃也OK！ 無負擔的輕食宵夜 蛋、豆類、豆製品 過去很多人都害怕膽固醇過高而不敢吃蛋。但美國心血管協會研究證實，「蛋」是最棒的營養價值來源，為優質蛋白質來源，能夠補足減肥中容易缺乏之蛋白質。而且雞蛋富含卵磷脂、維生素B1，以及多種礦物質、維生素等，高達8種人體必須胺基酸，不僅是建構頭髮、皮膚膠原蛋白及肌肉的重要元素，也是燃燒脂肪不可或缺之營養。 豆類、豆製品是很好的植物性蛋白質來源，因為不含膽固醇、富含膳食纖維，能增加飽足感、促進人體腸道蠕動、改善便祕，對於減重瘦身族來說，是很好的蛋白質食物來源。尤其黃豆裡獨特的「大豆異黃酮」植化素成分，除了抗氧化力佳，更和人體雌激素結構類似，適度攝取能輔助平衡荷爾蒙、調節女性雌激素分泌不足的問題。 蛤蜊茶碗蒸 適合類型：應酬族、宵夜族 膳食纖維0g｜含醣量1.8g｜蛋白質16.9g｜脂肪9g｜熱量155kcal 材料（1人份） 作法 營養師小叮嚀 蛤蜊含有豐富的鋅，能提升體力，搭配蛋有豐富的必需胺基酸，很適合疲累的上班族當宵夜或應酬前的輕食。 本文摘自《營養師的減醣生活提案》／趙函穎（晨光健康營養專科諮詢中心院長）／幸福文化 … 延伸閱讀：

記者李薇／綜合報導「第一名模」隋棠與老公Tony結婚4年多，陸續生下3歲大兒子Max、2歲女兒Lucy，以及出生6個月的小兒子Olie，一家五口生活相當幸福。平時喜愛透過社群網站分享生活點滴的她，曝光與Max的「超有愛對話」，引起大批網友熱議。▼▲隋棠與Tony感情相當好。（圖／翻攝自隋棠IG）11日隋棠透過IG發文寫道：「今天問小傻（Max）有沒有喜歡的女生？」接下來兒子很肯定的說：「有啊，妳啊。」表現出滿滿愛媽媽的舉動，隋棠聽到後也相當開心，直呼：「得分。」不僅如此，隋棠更放上多張與Max的合照，兩人對著鏡頭露出笑容，仔細一看，Max長得越來越像爸爸Tony，帥氣長相幾乎完美複製。▼▲隋棠曝光與兒子的對話。（圖／翻攝自隋棠IG）隋棠大方分享兒子的暖心回答後，引發大批網友的熱議，不少人紛紛前往文章底下大讚Max：「小傻懂撩哦」、「這個回答很OK以後不得了」、「兒子是媽媽前世的情人」、「媽媽的小確幸」、「So sweet~~~融化了」、「小傻眼光真好我也喜歡」，網友一面倒狂讚Max。▲Max的「超優回答」，獲得大批網友的稱讚。（圖／翻攝自隋棠IG）事實上，隋棠每回曬出孩子們的近況時，總能引起極大的熱議，先前隋棠曾曬出老三Olie的近照，只見照片中Olie的頭髮和身體都被用毛巾包住，只露出超級萌的「米其林肉肉手」，又圓又大的雙眼還猛盯著鏡頭開心地笑，超級可愛的模樣，引起大批網友熱議，紛紛前往文章底下留言：「好像可以想像他長大的樣子」、「超可愛！」、「養的太好啦！」▲老三Olie的照片引起極大的熱議。（圖／翻攝自隋棠IG）更多三立新聞網報導當街啾啾遭活逮！鳥卦師爆驚人內幕：「謝忻不願放棄阿翔」小三竟這樣呼攏正宮！阿翔老婆傻傻誇謝忻「直爽又討喜」阿翔老婆曾吐露「內心想法」！曬黑白照高喊：不勉強自己翔忻戀抓包不意外！他爆「曾對我放電」 私下就是這樣…

公視時代生活劇《苦力》，在眾人期盼之下，11日釋出正式海報及首支預告，並訂在7月27日晚間9點，於公視主頻、公視台語台首播。公視《苦力》集結了眾多台語劇一線卡司，耗時180天拍攝走遍台灣各地取景，還邀請到演藝圈大姐大藍心湄友情客串。由於藍心湄與導演李岳峰是多年舊識，她爽快答應演出，跟著劇組到猴硐、陽明山上拍攝，還要努力背下台語台詞，她開玩笑說：「不要亂認識導演朋友！」藍心湄與金鐘導演李岳峰認識多年，聽聞導演要推出新作《苦力》，基於交情，她沒談酬勞、馬上就答應客串，在劇中飾演熱情海派的茶室老闆娘阿鳳姨。幾個月過去，戲拍完了，製作人頻頻追問她銀行帳號，藍心湄就是不給、堅持不收酬勞，讓導演李岳峰相當感謝她的力挺。藍心湄並非第一次演台語劇，以前曾與導演李岳峰合作客串台語劇，那次她因為台語不輪轉，原本有點疑慮，但導演李岳峰掛保證「我會教妳」，她便欣然接受挑戰。她更透露，兩人靠著喝酒變熟，起因是有一場戲她要喝酒，但道具師只準備了茶，導演聽聞立刻打開汽車後車廂、拿出其中一瓶威士忌來當道具，讓她邊演邊喝，她笑說：「從那之後，我每天都有酒喝，跟導演一起喝。」導演李岳峰的台語造詣太好，藍心湄劇本都得寫上滿滿的拼音才能應付：「李岳峰的台語是很美的，程度很深奧，都是台語的成語。」也因為拍戲，讓她學到特別的詞句，「像是『好天要積雨來糧』，我講了快一千次吧，發音好像法文，好難講，這句話的意思就是『未雨綢繆』，多美啊！」公視致力透過戲劇呈現台語之美，繼《後山日先照》、《家》、《出外人生》後第四度與金鐘導演李岳峰攜手合作全新台語大戲《苦力》，集合蔡昌憲、黃文星、傅子純、陳怡嘉、林玟誼、白家綺、楊烈、張瓊姿、檢場、蔡阿炮、謝瓊煖、吳鈴山、黃玉榮、吳婉君、廖錦德、何豪傑、陳謙文、吳帆等主演。首支預告中，可以看到劇組到真實的礦坑取景，演員們坐上礦車，進到暗無天日的礦坑中，耐著悶熱、混濁的空氣，飾演礦工的他們，在狹小的空間內，甚至需要躺著、用雙手使勁的鑿礦，各個都被煤灰沾得灰頭土臉，如實還原那個年代礦工們艱苦的工作環境。隨著《苦力》主視覺海報釋出，可以清楚看見本劇從礦坑到碼頭的苦力精神，「做牛著拖、做人著磨、不怕艱苦、打拚骨力」導演李岳峰欽點的四句箴言，象徵了本劇呈現台灣人面對生活的堅韌毅力，演員陣容一字排開讓觀眾引領期盼。公視全新台語大戲《苦力》在觀眾、粉絲敲碗期待下，終於確認檔期訂在7月27日週六晚間9點起，於公視主頻、公視台語台首播，每次將連續播出兩集，讓觀眾一次看過癮。《苦力》劇情描述1970年代，因為一場基隆山區煤礦災變，造成許多家庭的破碎，災民結伴來到了正蓬勃發展的基隆港，他們在碼頭當苦力、雜工和幫傭等工作，守護著家園和所愛之人。這群社會底層的小人物，在逆境中胼手胝足、力爭上游，彼此照顧扶持，不向命運低頭，勇敢走向新的人生。李岳峰導演表示，只要有愛足以撐過一切困難，這就是愛有夠力的證明。

▲ 傑克森以幸運餅乾內的號碼投注，竟中了百億頭獎(翻攝WNLV新聞影片)美國 / 吳念達 綜合報導美國北卡羅萊納州一名66歲男子，以餐廳飯後的幸運餅乾內藏籤紙號碼買彩券，沒想到幸運餅乾真的很幸運，他贏得高達3.44億美元(約新台幣108億元)的獎金，他表示「從未想過會中頭彩，太幸運了」。根據外媒綜合報導，傑克森(Charles Jackson)在當地時間6月4日領獎時，分享自己的中獎經過，他最近光顧一間越南餐廳，他的孫女拿了一塊幸運餅乾，裡頭藏有寫上幸運號碼的紙條。傑克森說：「她(孫女)今年8歲，我和她祖母去了一間越南餐廳。我們總是會給她幸運餅乾。然後我說：『把幸運留給我，然後我看看後面的數字，我想拿去買彩券』」。傑克森說他每周都會買同一組號碼，但一直都未中獎，結果傑克森用餅乾內的籤號去買彩券，中了美國威力球(Powerball)頭獎，獎金高達3.4億美元。據了解，傑克森選擇一次領取獎金，加上扣除稅項後，他可領取2.23億美元(約新台幣70.1億元)。但儘他表示：「我的生活應該不會改變太多。這樣說吧，我還是會穿牛仔褲，但可能會買些新的」。而他除了計劃把部份獎金捐到慈善機構或兒童院，也打算帶妻子到越南旅遊。另外他與兄弟一直有共識，只要其中一人中了彩票，就會把獎金分予對方，所以他將兌現承諾分出高達1.115億美元（約新台幣35億元)。

許多人都買過樂透彩券，希望有朝一日能一夜致富。英國1名開中古樂器行的男子，7年前買彩券幸運中了1.48億英鎊(約新台幣58億)，他與妻子便開始過著奢華生活，並先後購入別墅農場、飛機等，未料有錢後，夫妻倆開始意見分歧，最終只能以離婚收場，該男子如今情場失意，感嘆中獎後日子沒變好，「大家只想要他的錢」。根據每日郵報報導，48歲的男子安德里(Adrian Bayford)原本是1名郵差，因為喜歡搖滾樂，便存錢開了1間中古樂器行，安德里與妻子吉莉安(Gillian)結婚8年、育有2子，一家人雖然不富裕，但生活卻和樂融融，夫妻倆平時的休閒娛樂就是買彩券，未料2012年時，2人竟幸運中了1.48億英鎊(約新台幣58億)，一夕之間變成億萬富翁。報導指出，夫妻倆中獎後生活變得愈來愈奢華，不僅先後砸下650萬英鎊，購入別墅農場、飛機等，還買了昂貴的農業機具及1群牛、馬、羊，準備過著悠哉的鄉村生活，沒想到夫妻倆變富有後，竟開始產生意見分歧，中獎後15個月後，妻子吉莉安受不了爭執，便與安德里離婚、平分財產，並帶著2個孩子回老家，安德里則繼續住在別墅。據了解，安德里離婚後開始找尋另一半，未料卻連續3段感情都以失敗收場，加上原本處得很融洽的鄰居，得知他中獎後便紛紛到樂器行搗亂，還伸手向安德里要錢，他最後只能被迫關閉店面；安德里的友人透露，安德里中獎後性格變得孤僻，連外出喝酒都不開心，因為他認為「大家只想要他的錢」，友人也表示，目前安德里有意賣掉別墅、農場，並搬到澳洲開始新生活。更多 TVBS 報導家人逼買千萬房！55K暖男「背40年房貸」…崩潰輕生 登山遇到熊！男「肉被撕爛」腿骨慘斷 女友靠這招救他命 謝忻傳「蕾絲內褲+乳溝照」 阿翔笑稱調皮…老婆都知情 妻見新聞震驚！阿翔「聊一下就出門」 利菁感慨：太殘忍

【早安健康／許嘉麟（復健科主治醫師）】30歲就要開始抗早老，擺脫肌少、脂多體態  許多五十歲來門診來門診治療五十肩的肩友，都是體態健美、皮膚透亮、肌肉彈性佳，即使是五十肩，恢復狀態都快速明顯，十之八久，都是從年輕就有規律運動習慣喔！  50歲看起來像30歲並不難，我們先從認識肌少症開始，之後再從營養及運動著手，人人都可以像周慧敏一樣凍齡喔！  30歲後開始肌肉自然慢慢少  一般來說，人體在過了30歲之後，每10年就會減少約3～8％的肌肉量，隨著年齡的增長，肌肉退化的速度也越來越快，研究顯示到了70歲之後，每10年會減少15％的肌肉量。對於高齡者來說，不僅代表著肌肉力量的減少，還連帶影響了活動能力，進而增加了跌倒與骨折的風險。在醫學上，這樣的狀況就稱之為肌少症（Sarcopenia）。  但對於學者來說，肌少症指的不僅僅只是肌肉量的減少而已，還合併有肌力下降與生理功能的異常。例如國際肌少症小組（IWGS）對肌少症的定義即為：「隨年紀而導致的肌肉質量流失與功能下降。」亞洲肌少症小組（AWGS）的定義中還提及「肌少症會導致年長者生理機能退化、生活品質低下、心肺功能缺損、代謝作用緩滿、跌倒、失能甚至是死亡，並提高了醫療支出。」  簡言之，肌肉少可不能只有感嘆身材變型而已，還有連帶的健康問題會隨之而來，需要提早準備喔！  不只肌肉流失，還有脂肪增加  對於邁入老年化社會的台灣來說，肌少症是高齡長者可能會碰到的問題，而肌肉變少、基礎代謝下降，脂肪就會堆積，稱為「肥胖性肌少症（Sarcopenic Obesity）」特別是老年族群常有久坐卻不太活動的生活型態，使得身體消耗的能量降低，多餘的能量轉而以脂肪的形式堆積在體內。當老年肥胖者合併有肌少症時，就稱之為肥胖性肌少症。  這也就是為何明明覺得自己越來越有肉，但體力卻大不如前的原因啊！幸好，因應高齡化，政府推廣運動，每區都有一個健身中心可以使用，早上還有免費銀髮時段，快跟三五鄰居好友，一起預約未來健康吧！  透過「保持肌肉質量」與「減少脂肪」來解救！下一頁醫師教你飲食改善方法，吃飽更要吃巧！  吃得飽更要吃得巧  「肥胖性肌少症」要分成兩種方式來應對，分別是「保持身體肌肉質量」與「減少脂肪」，方法不外乎運動與飲食，以下先介紹「營養」的部份。  蛋白質不可少  首先，在保持身體肌肉質量這方面，蛋白質若攝取不足，會減少肌蛋白質的合成，增加肌少症發生的風險，所以對高齡者來說，蛋白質的攝取是不可或缺的。  對老人來說，建議依個人體重來計算，每天每公斤建議攝取1~1.2公克的蛋白質，才能阻止高齡者的肌肉流失並維持骨骼健康。除此之外，蛋白質的攝取也必須平均分配在一天的飲食中，每餐需要攝取約25~30公克的蛋白質，讓餐餐都有蛋白質才能刺激肌肉合成。  在食物來源的選取方面，建議以胺基酸成分含有豐富白胺酸（leucine）的食物為主，像是大豆、花生、小麥胚芽等都是不錯的選擇。  維生素D很重要  除了吃蛋白，一起去曬曬太陽吧！  近來的研究也發現維生素D能維持肌肉的功能與強度、調節肌肉細胞增生，是骨骼肌肉群必要的營養素之一。一般來說，動物性來源富含的維生素D較豐富，鮭魚、鮪魚、沙丁魚、牛奶、起司、蛋黃等都是可以選擇的食物；植物性來源則有柳橙汁、豆腐等。另外，高齡者也要避免過長時間的待在室內，若有機會到戶外享受充足的日照，也能幫助皮膚活化維生素D來供身體使用。  控制熱量減少脂肪  而在減少脂肪的部分，就要在飲食中適度減少攝取的熱量。為達到每週減輕0.5～1公斤、或是六個月減輕8～10％體重的目標，須依據每個人不同的狀況來調整熱量攝取，大約每日減少約200～750大卡，但要避免每天的攝取量少於1000大卡，以免過度的熱量限制導致營養不良，而加劇了肌少症的嚴重性。  人人都說少吃多動，但事實上對抗肌少症，必需要多吃多動，多吃蛋白質、多讓皮膚曬太陽，讓肌肉有原料可以生成，再透過控制熱量減少脂肪，是最健康又省事的方法喔！   參考資料:   作者簡介：許嘉麟，輝馥診所主治醫師、壢新醫院復健科主治醫師。專長：肩關節整合治療、五十肩治療、肩關節囊擴張術。、  …  延伸閱讀：更多健康相關新聞甩不掉肚肉…輸卵管長16公斤水瘤30歲女不抽菸、煮飯 竟罹患肺腺癌狂吃110顆藥丸 17歲女竟得猛爆性肝炎20歲E奶妹罹病 醫師：胸部越大風險越高痘痘一直沒好？因為你踩到4種地雷＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

腦部腫塊在第三、四腦室中央，會造成腦壓上升，影響到第六對掌控眼睛向外側看能力的腦神經，產生如鬥雞眼的內斜視症狀，振興醫院眼科部主治醫師許粹剛昨日表示，該症狀在眼底鏡檢查視網膜時會發現，兩眼如同火山爆發，視神經鼓出，周邊散布著火焰狀的出血合併脂肪的滲出，眼科治療后，需要轉至神經外科，如延遲治療，將可能導致不可逆的失明。許粹剛說，上訴症狀為壓迫性視神經病變(compressiveopticneuropathy)併雙側視神經水腫(papilledema)，致病原因為眼窩內或腦部腫塊病灶、甲狀腺眼病變(眼肌肥大造成視神經壓迫)，臨床症狀為緩慢的喪失視力、複視、頭痛、眼脹痛、噁心、嘔吐感。有時候患者可能眼睛會看到好像突然爆炸的幻影，看東西不是很清楚，覺得有兩個影子，眼球還有可能往外恐怖突出。許粹剛表示，腦壓高原因相當多，只要是任何阻擋腦室循環系統的病灶，影響了腦脊髓液的吸收，就會造成腦壓上升的情形，其中最可能的就是腦部腫瘤。其他包括有視神經炎、缺血性視神經病變、中心視網膜血管阻塞(俗稱的眼睛中風)、嚴重惡性高血壓、糖尿病控制不佳所導致的視神經水腫、後鞏膜炎、甲狀腺眼病變造成的壓迫性視神經病變、及類肉瘤或血癌所產生的浸潤性視神經病變、偽腦瘤、二氧化碳中毒、或一些少見的感染如貓抓病或梅毒、皰疹病毒感染。許粹剛提醒，任何人若有緩慢視力喪失合併有視神經功能異常徵候，最好接受進一步腦部影像檢查，提早防範。

記者郭奕均／台北報導肺癌在台灣十大癌症當中，致死率第一名，平均每一天都有25人因為肺癌離世，而肺癌的分類當中，「肺腺癌」又是占比例最高的，大約6成左右，更讓人關注的是，肺腺癌發生率逐年攀升，且好發於女性，甚至有9成的患者是沒有抽菸的，也很多人沒有煮飯，卻還是罹患肺腺癌，到底什麼原因？三立新聞網直播節目《奕起聊健康》找來臺安醫院胸腔外科醫師林子弘，為大家深入分析肺腺癌。▲臺安醫院胸腔外科醫師林子弘在節目中深入解析肺腺癌。林醫師解釋，肺腺癌是肺癌其中一類，而肺癌主要分成兩大類，小細胞癌（占約10%）和非小細胞癌（占約90%），兩類型的治療方針是不同的，而肺腺癌被歸類在非小細胞癌，「非小細胞癌可怕的地方，在於它癌前病變的階段，成長速度是比較慢的，但一旦形成腫瘤，除了成長速度非常快，也容易擴散。」林醫師也透露，自己收治過最年輕的肺腺癌患者，是一名30多歲的女性，她也是沒有抽菸，也沒有煮飯，結果在健康檢查時發現肺部有異狀，就醫後確診罹患肺腺癌，到底原因為何，目前醫學界無法給出一個確切的主因，但研究認為，癌症形成都是多方因素互相影響，最有可能就是和環境、空氣，以及基因有很大的關連。林醫師也提醒肺腺癌的五大危險因子：1抽菸2家族病史、基因型態3空氣汙染4炒菜的油煙5環境中充滿化學物質（石棉、鈾、銘、鎳等）林醫師提醒，肺腺癌早期也是完全沒有症狀的癌症，只要發現身體明顯異常，通常已經是中晚期，因此定期追蹤檢查是非常重要的，及早發現、及早治療，存活率才能大大提升。▲空氣汙染已經成了近年來健康殺手，和肺癌也有很大關連。（圖／翻攝自環保署）更多三立新聞網報導咳嗽超過兩週好不了 當心「致死率第一的癌症」找上門人到底為什麼會得癌症？醫師點出「這原因」是關鍵多吃蔬果沒問題？當心蔬菜這樣吃是地雷 毒素恐跟著吃下肚癌症其實和「個性」有關！醫師：這類型的人較容易罹癌更多健康相關新聞甩不掉肚肉…輸卵管長16公斤水瘤狂吃110顆藥丸 17歲女竟得猛爆性肝炎20歲E奶妹罹病 醫師：胸部越大風險越高痘痘一直沒好？因為你踩到4種地雷解決胃食道逆流之苦 學會3步驟＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】